Todos hemos pasado por eso. Te despiertas sintiéndote un poco mal y te preguntas si deberías aguantar y ponerte a trabajar o tomarte el día libre.
En el mundo actual, la presión para estar presente en el trabajo, ya sea en persona o a distancia, incluso cuando no te sientes bien es más fuerte que nunca. Pero exigirse demasiado a veces puede hacer más daño que bien a ti y a tus compañeros de trabajo.
“La gente no se toma tiempo libre cuando está enfermo por muchas razones, como licencia por enfermo remunerada o porque sienten que su trabajo es demasiado importante como para faltar”, dijo Samia Kadri, enfermera de familia de Banner Urgent Care. “La gente también tiende a preocuparse por que otros tengan que tomar el relevo cuando llaman para trabajar”.
Entonces, ¿cuándo deberías llamar para avisar que enfermo? Compartimos las señales que indican que necesitas un día de descanso, ya sea que trabajes desde casa o vayas a la oficina.
Por qué es importante reconocer cuando estás enfermo
Llamar para avisar que enfermo no es solo una cuestión tuya. Se trata de proteger a los demás de contraer tu enfermedad y asegurarte de que te recuperes más rápido. Si te esfuerzas para trabajar estando enfermo, tu enfermedad puede durar más tiempo y propagar gérmenes a otras personas. Saber cuándo tomarte un día enfermo ayuda a que todos se mantengan más sanos y sean más productivos a largo plazo.
Señales clave que indican que debes llamar para avisar que estás enfermo
Descansar, hidratarse y recuperarse deben ser sus principales prioridades cuando no se siente bien. “Las personas que siguen trabajando mientras están enfermas no están comprometidas y no pueden rendir al máximo nivel”, dijo Kadri. “Se debe disuadir a los empleados de trabajar cuando no se sienten bien”.
Las siguientes son señales de que es hora de tomar un día de descanso:
Fiebre: una temperatura superior a 100,4 °F (38 °C) indica que el cuerpo está combatiendo una infección. Descanse, hidrátese y deje que su cuerpo se recupere. “Quédese en casa hasta que haya pasado al menos 24 horas sin fiebre y sin tomar medicamentos antifebriles”, dijo Kadri.
Síntomas contagiosos: ¿Tiene tos, estornuda o tiene secreción nariz? Estos síntomas, combinados con otros como garganta irritada, fiebre y dolores corporales, podrían significar que tiene una enfermedad contagiosa como influenza (influenza), COVID-19 o un resfriado común.
Si estás propagando gérmenes, no estás ayudando a nadie. Quédate en casa para evitar que otras personas se enfermo. Si tienes influenza o COVID-19, aíslate de las demás personas de tu hogar para que no se contagien de lo que tienes tú.
“Durante los dos primeros días de una infección viral, el huésped es más contagioso, por lo que se debe evitar el contacto cercano con otras personas”, dijo Kadri. “Cualquier persona que tenga una tos severa debe quedarse en casa para evitar contagiar a otras personas”.
Problemas estomacales: la diarrea, los vómitos y el dolor de estómago intenso son más que una simple molestia. Pueden ser un signo de una infección viral o intoxicación alimentaria. Además, hacen que sea casi imposible concentrarse en el trabajo. Tómese el tiempo que necesite para recuperarse y asegúrese de no poner en riesgo la salud de nadie más.
Fatiga o debilidad severas: escucha a tu cuerpo si te sientes inusualmente cansado o débil. Esta podría ser la forma en que tu cuerpo te está diciendo que debes bajar el ritmo. Superar la fatiga puede generar tiempos de recuperación más largos y más errores en el trabajo. Date un descanso para recargar energías.
Empeoramiento de enfermedades crónicas: los síntomas a veces pueden empeorar en personas con enfermedades crónicas como asma, diabetes o enfermedades autoinmunes como lupus o artritis. Si su enfermedad se está agravando y le dificulta trabajar, es mejor tomarse un día enfermo . Cuidar su salud siempre debe ser una prioridad.
“Los asmáticos deben quedarse en casa hasta que su respiración esté bajo control”, dijo Kadri. “Esto les permite utilizar tratamientos respiratorios mientras descansan para evitar esforzarse demasiado”.
La salud mental es importante: la salud mental es tan importante como la salud física. Si sufres de estrés, ansiedad o depresión graves que afectan tu capacidad para trabajar, está bien tomarte un día enfermo y dedicar un día al cuidado personal. Tu bienestar mental es importante para la productividad y la felicidad a largo plazo.
“La salud mental es importante en el lugar de trabajo. Cuando los empleados están psicológicamente sanos, tienden a estar más motivados y comprometidos y su productividad en el trabajo es óptima”, afirmó Kadri. “Permitir que los empleados se tomen un día libre cuando lo necesitan es muy importante tanto para el empleado como para la empresa”.
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Comuníquese con un amigo de confianza, un terapeuta o consejero autorizado o con centro de urgencias si tiene síntomas graves de salud mental.
Cuándo consultar a un proveedor de atención médica
Si bien algunas enfermedades pueden controlarse en casa, otras requieren atención médica profesional. Escuche a su cuerpo y busque atención médica cuando sea necesario.
“Nadie debería volver a trabajar si sigue teniendo debilidad, dolores corporales, dificultad para respirar o síntomas gastrointestinales (digestivos)”, dijo Kadri. “Si experimenta alguno de estos síntomas, debe consultar a su médico o acudir a un centro de urgencias local”.
Consideraciones para trabajadores remotos
Incluso si trabaja desde casa, no ignore estas señales. “Los trabajadores remotos deben resistir la tentación de trabajar aunque estén enfermos para mantener una salud y un rendimiento óptimos”, dijo Kadri.
Tomar un día de enfermo en casa le ayudará a recuperarse más rápido y regresar al trabajo en mejor forma.
Cómo llamar al trabajo para avisar que enfermo
Cuando decidas tomarte un día enfermo , aquí tienes un enfoque sencillo a seguir:
- Notifique con anticipación: informe a su jefe o equipo lo antes posible. Evite esperar hasta el último minuto. Esto le da tiempo a su lugar de trabajo para adaptarse y cubrir sus tareas.
- Siga la política de la empresa: conozca la política y los derechos de licencia enfermo de su empresa.
“Entender las condiciones de baja enfermo a corto y largo plazo de tu empresa ayuda a prevenir dificultades financieras y protege tu posición en la empresa”, dijo Kadri. “De esta manera, puedes tomarte tiempo libre cuando lo necesites sin estrés ni preocupaciones”. - Utilice el método adecuado: siga el proceso de su empresa para informar una ausencia. Esto puede implicar llamar a un número específico, enviar un correo electrónico a su jefe o al departamento de recursos humanos o utilizar un sistema de notificación de ausencias en línea.
- Sea honesto pero breve: no es necesario que comparta todos los detalles. Indique claramente que no se siente bien y que no puede trabajar. Un mensaje sencillo como “No me siento bien y necesito tomarme un día enfermo ” es suficiente.
- Cuídate: Utiliza tu día de enfermo para descansar y recuperarte, siguiendo cualquier consejo o tratamiento médico que necesites.
Conclusión
Llamar para avisar que estás enfermo es una parte normal del mantenimiento de tu salud y de asegurarte de que te desempeñarás bien cuando regreses al trabajo. Si reconoces las señales y sigues estos pasos, podrás manejar la situación de manera profesional y respetuosa.
¿Se siente mal pero no está seguro de si debe quedarse en casa? Utilice nuestro verificador de síntomas para obtener más información sobre las posibles causas de sus síntomas y si debe buscar atención médica.
Si tiene preguntas o inquietudes adicionales, visite su centro de urgencias más cercano , su proveedor de atención médica o un especialista de Banner Health .
